פילאטיס

על החוג:

 הפילאטיס היא שיטת אימון המחנכת ומשפרת את הבנת הגוף ותנועתו, ומשלבת גוף ונפש

נשימות, הקלה על מתחים פיזיים ורגשיים, שיפור הקואורדינציה, וחיזוק השליטה בכל חלקי הגוף.

בזמן התרגול אנו מגדילים את נפח הריאות ואת זרימת הדם על ידי הנשימות, עובדים על שיווי משקל, יציבה, כוח הליבה וחיזוק השרירים ומארגנים את התנועות והכוח מתוך הבנת התרגילים דרך המוח.

השיטה משפרת את צפיפות העצם וגמישות המפרקים ועובדת על שיפור היציבה.

השיטה מתבססת על 5 עקרונות מרכזיים: שליטה, נשימה, מרכוז, דיוק ותנועה זורמת
בשיעורים נאריך את השרירים, נחזק את שרירי הליבה (הבטן, הגב והאלכסונים) נעבוד גם על הישבן, נבנה עצם ונשפר את שיווי המשקל ויציבת הגוף. 

מזמינה אתכם להצטרף אליי לשיעורים המלווים במוזיקה, לשיפור היכולות הגופניות במקביל לנראות

הרשמה לתושבי שמשית:

הרשמה לתושבי חוץ:

תמחור:

 עלות לפעם בשבוע : 140 ש"ח לפעם בשבוע

עלות לפעמים בשבוע: 230 ש"ח לפעמיים בשבוע