גוף ונפש

דפנה טרייבר
רח' מעיינות 17

יוגה לילדים
ילדים מטבעם לומדים דרך תנועה, משחק, סיפור, מגע, טעם… בחוג נפעל ונלמד מתוך ערוצים אלו. נעבוד על
תנוחות היוגה השונות, שהתפתחו מתוך התבוננות בטבע ובבעלי החיים שבו, וכך נתרגל הרפייה, נשימה עמוקה
, יציבה איתנה, חיזוק הגוף והגמשתו, שיתוף הדדי, שיווי משקל, התמקדות. התמדה באימון לאורך זמן

תורמת לבריאות טובה, לרוגע (בתוך עולם מרובה ברעשים ותחרותיות) ליכולת להחזיר את עצמנו לאיזון ולשמחה שבאה מבפנים. החוג יועד ילדי בי"ס יסודי, מתקיים בסטודיו בביתי, ברח' מעיינות 17 בימי רביעי-
דפנה טרייבר- 052-5353421

ירון הררי
מכון סובוקאן ארגמן 13

 

שם החוג: אייקי ג'יטסו – הגנה עצמית יפנית לימוד שיטת הגנה יפנית חכמה המשתמשת בעיקרון ה"אייקי"-ניצול כוח התוקף להכנעתו. האימון משלב טכניקות הפלה ,הכנעות בריחים, אגרוף בעיטה, התגוננות מנשק ‍קר. שיפור הביטחון העצמי ,כושר וקואורדינציה. חינוך למשמעת ואי אלימות!!מתאמנים במכון סובוקאן המעוצב בסגנון יפני כולל מזרוני טטאמי.
הקבוצות קטנות- בנים/בנות עם יחס אישי לכל תלמיד-אצלנו זאת לא רק סיסמא!
המורה- ירון הררי ,תושב שמשית ,למד והתמחה ביפן 15 שנה למורה בכיר -חגורה שחורה דאן 7 .
(החוג איננו במסגרת חוגי האגודה)​
ירון הררי, טל': 052-8979007, מייל: ‍[email protected]

מיכאל בן נעים
מתחם הבריכה בשמשית

שם החוג: ‍צ'י קונג ( גוף ונפש)
מדריך: ‍מיכאל בן נעים
מטפל ברפואה סינית, מורה לצ'י קונג 22 שנים, מייסד מרכז להכשרת מורים לצ'י קונג wuwei
על חוג: ‍צ'י קונג הינה אומנות תנועה ורפואה סינית פנימית אשר מתבססת על עקרונות הרפואה הסינית
על מנת לשפר את הבריאות שלנו, להתמודד במחלות ולאפשר לנו למצוא את האי השקט בתוך מערבולת
החיים.
מדיטציה בתנועה המשפרת את תפקוד האיברים הפנימיים החיוניים ובו זמנית מחזקת ומגמישה את הגוף
כולו, חיבור נשימה לתנועה, סנכרון של מערכות הגוף השונות ופתיחה של ערוצי האנרגיה.
תרגול צ'י קונג מאפשר לנו לשפר את המודעות לגופנו, להרגיש מה הגוף אומר לנו ולשפר את הקשר בן גוף
לנפש.
דרך הצ'י קונג ניתן למצא ולאמץ גישה קצת יותר רכה‍ ואיטית ופחות נוקשה ואינטנסיבית אל החיים.

ימי ד', 06:30-07:15 במתחם הבריכה (יתכנו שינויים בימים גשומים)
עלות: 115 ₪
(החוג ניתן במסגרת חוגי האגודה)

דליה הררי
גן תאנה, פארק היונה

 

 

על החוג: מדיטציה – התבוננות והקשבה . תרגול של התודעה לצורת קשב שונה. דרך טכניקות שונות ניתן להגיע למצב של תודעה שקטה, לשפר את יכולת הריכוז , להתמודד עם מצבים גופניים ונפשיים בצורה יותר יעילה. מפגשים שבועיים הכוללים לימוד טכניקות שונות של מדיטציה  ומלווים בהנחייה, תרגול ושיחה. 

החוג ניתן ללא תשלום בהתנדבותה של דלית הררי 

מנשה סחייק
במעון חורש (קומה תחתונה)

יוגה עם סחייק מנשה – לפי שיטת הויני יוגה.

השעורים מתקיימים בימי רביעי בשעה 18:45 במעון חורש .

ההשתתפות אינה כרוכה בתשלום

לפרטים מנשה 054-5668828

רותם גור
גן תאנה

 

שם החוג: יוגה אינטגרטיבית – מתחברים (גוף ונפש)

מדריכה: רותם גור

מידע על החוג: רותם גור, מדריכת יוגה. תושבת שמשית, נשואה ואם ל – 3. מעבירה חוג ערב למבוגרים (מוזמנים מגיל 18+). 

התרגול עם רותם מאופיין בתרגול מודע. רותם מפנה את תשומת לב המתרגלים לתחושות הגוף ולרגשות שעשויים לעלות. במהלך התרגול שמה דגש על נשימה (נשימה ביוגה מתבצעת דרך האף – גם שאיפה וגם נשיפה). 

העבודה בקבוצה הינה תרגול רך ורגוע, תשומת לב לנוכחות ברגע הזה (הגדלת המרווח בין מחשבה למחשבה ומציאת רגעי חסד של צלילות ושקט). 

עבודת חיזוק וגמישות – תרגול בסקרנות להגדלת היכולת מתוך כבוד לגבולות היכולת. 

מוזמנים לבוא להתנסות. קבוצת התרגול אינטימית ונעימה.  

לפרטים ויצירת קשר: רותם גור 052-6116093

(החוג איננו במסגרת חוגי האגודה)

אסיה גורדון
גן חורש, גן תאנה

מידע על החוג: אסיה יוגה מגיעה אלינו
שיעור וניאסה אשטנגה תרגול שמאפשר לנו לנשום להתגמש ובעיקר לחייך 🙂
קוראים לי אסיה גורדון אני בת 24,מתרגלת יוגה כ5 שנים את עולם היוגה פגשתי כשחיפשתי שקט מהשגרה והלחץ היום יומי שריחף מעלי
ביוגה מצאתי את השקט את השלווה המאפשרת לי התבוננות פנימה
לאחר הבנה שהרצון שלי זה לעשות טוב לאנשים ולחלוק את הטוב טסתי לצפון הודו ולמדתי מהמורים הטובים בעולם
כיום אני מלמדת באזור עמק יזרעאל וממשיכה להעשיר את עצמי בלימודי יוגה ובתרגול אישי
אתם מוזמנים באהבה
התרגול מתאים לכל הרמות

 

דפנה טרייבר
רח' המעיינות 17

ויג'נאנה יוגה עם דפנה
אימון תנועתי וזורם, השם דגש על הקשבה לגוף ודיוק ביציבה ובתנועה.
עם נשימה עמוקה והרפיית המאמץ. מגמיש ומחזק, מקרב אותנו אל עצמנו.
השעורים מתקיימים בסטודיו בביתי ברח' מעיינות 17 בשמשית.
מיועד למ‍בוגרים ונוער בכל הרמות .

שעורים פרטיים ונשים בהריון בתיאום.
בנוסף מתקיים שעור לילדים בימי רביעי ועליו פירוט בנפרד.
דפנה טרייבר- 052-5353421

רותם גור
בביתכם הפרטי

גם כשאנו מאותה משפחה, אנחנו שונים וכל אחד הוא יחד ומיוחד.

בזמן איכות משפחתי נחווה את החיבור המשפחתי, נמצא את המשותף ונגלה את החוזקות של כל אחד.

אני מציעה זמן איכות מהנה ומותאם למשפחתכם. אני אגיע אליכם עם מזרוני יוגה. יחדיו נהפוך את חלל הבית למרחב של הנאה.

נתרגל יוגה (אל בהלה, אין צורך בקישורים מיוחדים). נשתף פעולה, נשחק, נזוז, נעצור, נהנה, נצחק, ננשום, נרגע והכי חשוב, נעשה זאת יחד.

לפרטים והרשמה: רותם גור 0526116093