ספורט מבוגרים
עיצוב דינמי
מדריכה: דנלה סקיקני כהן
מאמנת כושר מזה 26 שנים
מזמינה אתכם לאימוני כושר – חיזוק ועיצוב הגוף, שריפת קלוריות, אווירה דימנית וכיפיית.
לימוד שחיה ושיפור סגנון, לבריאות ובאווירה טובה.
לימודי גב וחתירה, שיפור הכושר ותוכנית אימונים, לשחות מבלי להתעייף, מתאים גם לבעלי מוגבלויות, פיתוח כלים להתגברות על פחד ממים.
בהתאמה אישית לפי מטרותיך
בפרטני, בזוג או בקבוצה קטנה לילדים או למבוגרים.
(החוג לא ניתן במסגרת חוגי האגודה)
ניתן לפנות לדלית אבירם: 054-7892363
התעמלות בריאותית שמה דגש על שיפור התנועתיות של הקור (מרכז הגוף) בתהליכי תנועה ותרגילים של חיזוק ומתיחות שימנעו נזקים בגב וישפרו את מצבו במקרה של כאבים.
בחוג אנחנו משלבים גם חיטוב ועיצוב של הגוף באופן מתון עם התייחסות ליציבה ולמגבלות תנועה וכאבים שונים ולכן זה מתאים לכל אחד .
גם למי שחשב שכבר לא יכול להתאמן (פריצת דיסק למשל) וגם למי שלא רוצה להגיע למצב הזה.
אז אל תשבו בכורסא ובואו להתאמן בכייף.
מדריכה: דלית אבירם 054-7892363
מדריך: ג'ק גרוס תושב מגדל העמק.
מדריך ספינינג מעל 10 שנים.
עובד כיום במספר מועדוני כושר וסטודיו בעמק
"מוזמנים לבוא ולאתגר את עצמכם"
לפרטים נוספים: 050-9123105
הפילאטיס היא שיטת אימון המחנכת ומשפרת את הבנת הגוף ותנועתו, ומשלבת גוף ונפש
נשימות, הקלה על מתחים פיזיים ורגשיים, שיפור הקואורדינציה, וחיזוק השליטה בכל חלקי הגוף.
בזמן התרגול אנו מגדילים את נפח הריאות ואת זרימת הדם על ידי הנשימות, עובדים על שיווי משקל, יציבה, כוח הליבה וחיזוק השרירים ומארגנים את התנועות והכוח מתוך הבנת התרגילים דרך המוח.
השיטה משפרת את צפיפות העצם וגמישות המפרקים ועובדת על שיפור היציבה.
