ספורט מבוגרים

דלית אבירם
בריכה שימשית

 

לימוד שחיה ושיפור סגנון, לבריאות ובאווירה טובה.

לימודי גב וחתירה, שיפור הכושר ותוכנית אימונים, לשחות מבלי להתעייף, מתאים גם לבעלי מוגבלויות, פיתוח כלים להתגברות על פחד ממים. 

בהתאמה אישית לפי מטרותיך

בפרטני, בזוג או בקבוצה קטנה לילדים או למבוגרים. 

(החוג לא ניתן במסגרת חוגי האגודה)

ניתן לפנות לדלית אבירם: 054-7892363

חגי גלעד
בריכת שימשית

הצטרפו לקבוצת השחייה שלנו. מובטחת הנאה ושיפור ברמת השחייה.

(החוג איננו במסגרת חוגי האגודה)
לפרטים והרשמה: חגי גלעד 052-5551975

ג'ון אוסליבן-לונדון -ישראל
מרכז הספורט סטודיו 1

על החוג: אימון Boxfit, אימון עוצמתי המשלב בין סגנונות שונים
מפתח סיבולת לב ריאה וקואורדינציה
נלמד קומבינציות מעולם האגרוף ונשלב בעבודה בזוגות
כל מי שמעוניין להנות ולזוז בקצב מסחרר מוזמן באהבה להצטרף לאימון המיוחד שלנו
מדריך ג'ון אוסליבן-לונדון -ישראל

דלית אבירם
גן תאנה

התעמלות בריאותית שמה דגש על שיפור התנועתיות של הקור (מרכז הגוף) בתהליכי תנועה ותרגילים של חיזוק ומתיחות שימנעו נזקים בגב וישפרו את מצבו במקרה של כאבים.

בחוג אנחנו משלבים גם חיטוב ועיצוב של הגוף באופן מתון עם התייחסות ליציבה ולמגבלות תנועה וכאבים שונים ולכן זה מתאים לכל אחד .

גם למי שחשב שכבר לא יכול להתאמן (פריצת דיסק למשל) וגם למי שלא רוצה להגיע למצב הזה.

אז אל תשבו בכורסא ובואו להתאמן בכייף.

מדריכה: דלית אבירם 054-7892363

 

 

 

 

ניר חיימי
מרכז הספורט סטודיו מס' 2

  ספינינג- אימון כושר גופני ברמה גבוהה . מקביל לריצה 

אך עם פחות אימפקט מגוון ומדורג. מתאים לכול גיל 

מוזמנים לאתגר את עצמכם

(ניתן במסגרת מקבץ החוגים)

חגי גלעד
בריכת שמשית

הצטרפו לקבוצת השחייה שלנו. הקבוצה מתאימה לכל הרמות.

מובטחת הנאה ושיפור ברמת השחייה

לפרטים והרשמה: חגי גלעד 052-5551975

הדס וייג, שני ששון
גן חורש

(מבוגרים) TRXשם החוג:
מדריכה: הדס וייג, גיל 28, מדריכת סטודיו וחדר כושר מזה כארבע שנים.
סטודנטית לחינוך גופני בוינגייט
מעבירה שיעורי TRX ועיצוב דינאמי.
מדריכה: שני ששון
אימון trx אימון הנעשה עם רצועות ועובד על משקל הגוף שלנו. משלב חיזוק יציבות ושרירי ליבה. מתאים (לכל הרמות
ניתן במסגרת מיקבץ החוגים)

 

הדס וייג
מרכז הספורט סטודיו מס' 1

 

 עיצוב דינאמי משלב בתוכו מגוון של אביזרים במטרה לעצב את הגוף ולחזקו. בנוסף, שיעור זה מפתח  סבולת לב ריאה תוך כדי ביצוע התרגילים תוך כדי העלאת דופק.        

(ניתן במסגרת מקבץ החוגים)

אלעד טננבאום, רון שרון
מגרש שמשית

 

האקדמיה לטניס, מועדון הטניס הגדול בצפון, ממשיך את פעילויותיו בשמשית.

מדריך הטניס השנה יהיה רון שרון, מדריך טניס מוסמך, בן 24 מהסוללים.

חוגי הטניס בשמשית מיועדים למבוגרים ומומלצים מאוד לשיפור הכושר הגופני, הקורדינציה ויכולת קבלת ההחלטות בקרב שחקני הטניס.

 

רון שרון 054-3346253 , אלעד טננבאום 0522353297

 

 

מירי אסל
גן תאנה

 

הפילאטיס היא שיטת אימון המחנכת ומשפרת את הבנת הגוף ותנועתו, ומשלבת גוף ונפש

נשימות, הקלה על מתחים פיזיים ורגשיים, שיפור הקואורדינציה, וחיזוק השליטה בכל חלקי הגוף.

בזמן התרגול אנו מגדילים את נפח הריאות ואת זרימת הדם על ידי הנשימות, עובדים על שיווי משקל, יציבה, כוח הליבה וחיזוק השרירים ומארגנים את התנועות והכוח מתוך הבנת התרגילים דרך המוח.

השיטה משפרת את צפיפות העצם וגמישות המפרקים ועובדת על שיפור היציבה.

 

 

 

 

 

מנשה סחייק
במעון חורש (קומה תחתונה)

יוגה עם סחייק מנשה – לפי שיטת הויני יוגה.

השעורים מתקיימים בימי רביעי בשעה 18:45 במעון חורש .

ההשתתפות אינה כרוכה בתשלום

לפרטים מנשה 054-5668828