ספורט מבוגרים
![תמיר דותן](https://pnai.shimshit.org.il/wp-content/uploads/2019/08/Instractor.png)
![בריכת שמשית](https://pnai.shimshit.org.il/wp-content/uploads/2019/08/Location.png)
![דנלה סקיקני כהן](https://pnai.shimshit.org.il/wp-content/uploads/2019/08/Instractor.png)
![סטודיו חורש](https://pnai.shimshit.org.il/wp-content/uploads/2019/08/Location.png)
עיצוב דינמי
מדריכה: דנלה סקיקני כהן
מאמנת כושר מזה 26 שנים
מזמינה אתכם לאימוני כושר – חיזוק ועיצוב הגוף, שריפת קלוריות, אווירה דימנית וכיפיית.
![דלית אבירם](https://pnai.shimshit.org.il/wp-content/uploads/2019/08/Instractor.png)
![בריכה שימשית](https://pnai.shimshit.org.il/wp-content/uploads/2019/08/Location.png)
לימוד שחיה ושיפור סגנון, לבריאות ובאווירה טובה.
לימודי גב וחתירה, שיפור הכושר ותוכנית אימונים, לשחות מבלי להתעייף, מתאים גם לבעלי מוגבלויות, פיתוח כלים להתגברות על פחד ממים.
בהתאמה אישית לפי מטרותיך
בפרטני, בזוג או בקבוצה קטנה לילדים או למבוגרים.
(החוג לא ניתן במסגרת חוגי האגודה)
ניתן לפנות לדלית אבירם: 054-7892363
![דלית אבירם](https://pnai.shimshit.org.il/wp-content/uploads/2019/08/Instractor.png)
![גן תאנה](https://pnai.shimshit.org.il/wp-content/uploads/2019/08/Location.png)
התעמלות בריאותית שמה דגש על שיפור התנועתיות של הקור (מרכז הגוף) בתהליכי תנועה ותרגילים של חיזוק ומתיחות שימנעו נזקים בגב וישפרו את מצבו במקרה של כאבים.
בחוג אנחנו משלבים גם חיטוב ועיצוב של הגוף באופן מתון עם התייחסות ליציבה ולמגבלות תנועה וכאבים שונים ולכן זה מתאים לכל אחד .
גם למי שחשב שכבר לא יכול להתאמן (פריצת דיסק למשל) וגם למי שלא רוצה להגיע למצב הזה.
אז אל תשבו בכורסא ובואו להתאמן בכייף.
מדריכה: דלית אבירם 054-7892363
![ג'ק גרוס](https://pnai.shimshit.org.il/wp-content/uploads/2019/08/Instractor.png)
![סטודיו חורש](https://pnai.shimshit.org.il/wp-content/uploads/2019/08/Location.png)
מדריך: ג'ק גרוס תושב מגדל העמק.
מדריך ספינינג מעל 10 שנים.
עובד כיום במספר מועדוני כושר וסטודיו בעמק
"מוזמנים לבוא ולאתגר את עצמכם"
לפרטים נוספים: 050-9123105
![מירי אסל](https://pnai.shimshit.org.il/wp-content/uploads/2019/08/Instractor.png)
![גן תאנה](https://pnai.shimshit.org.il/wp-content/uploads/2019/08/Location.png)
הפילאטיס היא שיטת אימון המחנכת ומשפרת את הבנת הגוף ותנועתו, ומשלבת גוף ונפש
נשימות, הקלה על מתחים פיזיים ורגשיים, שיפור הקואורדינציה, וחיזוק השליטה בכל חלקי הגוף.
בזמן התרגול אנו מגדילים את נפח הריאות ואת זרימת הדם על ידי הנשימות, עובדים על שיווי משקל, יציבה, כוח הליבה וחיזוק השרירים ומארגנים את התנועות והכוח מתוך הבנת התרגילים דרך המוח.
השיטה משפרת את צפיפות העצם וגמישות המפרקים ועובדת על שיפור היציבה.