מבוגרים

חדש*חדש*חדש

חוג התעמלות במים עם המדריכה עמליה אמזלג (תושבת שמשית). 

הידרוטרפיסטית, מטפלת בשיטת ג'הארה ומורה לשחיה

בואו לנסות ולהתנסות: 

הפחתת הדחיסה על השלד

שיפור שיווי משקל 

הגדלת טווחי תנועה

קשר גוף ונפש

לפרטים: עמליה אמזלג, 052-2933784

עיצוב דינמי

מדריכה: דנלה סקיקני כהן 

מאמנת כושר מזה 26 שנים 

מזמינה אתכם לאימוני כושר  – חיזוק ועיצוב  הגוף, שריפת קלוריות, אווירה דימנית וכיפיית. 

לימוד שחיה ושיפור סגנון, לבריאות ובאווירה טובה.

לימודי גב וחתירה, שיפור הכושר ותוכנית אימונים, לשחות מבלי להתעייף, מתאים גם לבעלי מוגבלויות, פיתוח כלים להתגברות על פחד ממים. 

בהתאמה אישית לפי מטרותיך

בפרטני, בזוג או בקבוצה קטנה לילדים או למבוגרים. 

(החוג לא ניתן במסגרת חוגי האגודה)

ניתן לפנות לדלית אבירם: 054-7892363

הצטרפו לקבוצת השחייה שלנו. מובטחת הנאה ושיפור ברמת השחייה.

(החוג איננו במסגרת חוגי האגודה)
לפרטים והרשמה: חגי גלעד 052-5551975

התעמלות בריאותית שמה דגש על שיפור התנועתיות של הקור (מרכז הגוף) בתהליכי תנועה ותרגילים של חיזוק ומתיחות שימנעו נזקים בגב וישפרו את מצבו במקרה של כאבים.

בחוג אנחנו משלבים גם חיטוב ועיצוב של הגוף באופן מתון עם התייחסות ליציבה ולמגבלות תנועה וכאבים שונים ולכן זה מתאים לכל אחד .

גם למי שחשב שכבר לא יכול להתאמן (פריצת דיסק למשל) וגם למי שלא רוצה להגיע למצב הזה.

אז אל תשבו בכורסא ובואו להתאמן בכייף.

מדריכה: דלית אבירם 054-7892363

 ספינינג- אימון כושר גופני ברמה גבוהה . מקביל לריצה 

אך עם פחות אימפקט מגוון ומדורג. מתאים לכול גיל 

מוזמנים לאתגר את עצמכם

כמות השיעורים השבועית תיקבע בהתאם למספר הנרשמים

לפרטים, ניר חיימי 052-8736163

הצטרפו לקבוצת השחייה שלנו. הקבוצה מתאימה לכל הרמות.

מובטחת הנאה ושיפור ברמת השחייה

לפרטים והרשמה: חגי גלעד 052-5551975

עיצוב ואימון משולב

אימון "תרגילי התנגדות" שימוש במשקל הגוף על מנת לבצע תרגילי התעמלות ולפתח כוח,שיווי משקל ועוד בשילוב אביזרים עיצוב.

האקדמיה לטניס, מועדון הטניס הגדול בצפון, ממשיך את פעילויותיו בשמשית.

מדריך הטניס השנה יהיה רון שרון, מדריך טניס מוסמך, בן 24 מהסוללים.

חוגי הטניס בשמשית מיועדים למבוגרים ומומלצים מאוד לשיפור הכושר הגופני, הקורדינציה ויכולת קבלת ההחלטות בקרב שחקני הטניס.

, אלעד טננבאום 0522353297

הפילאטיס היא שיטת אימון המחנכת ומשפרת את הבנת הגוף ותנועתו, ומשלבת גוף ונפש

נשימות, הקלה על מתחים פיזיים ורגשיים, שיפור הקואורדינציה, וחיזוק השליטה בכל חלקי הגוף.

בזמן התרגול אנו מגדילים את נפח הריאות ואת זרימת הדם על ידי הנשימות, עובדים על שיווי משקל, יציבה, כוח הליבה וחיזוק השרירים ומארגנים את התנועות והכוח מתוך הבנת התרגילים דרך המוח.

השיטה משפרת את צפיפות העצם וגמישות המפרקים ועובדת על שיפור היציבה.

סדנת אומנות creArtive

היא סדנת אמנות אטרקטיבית ויצירתית במיוחד, המשלבת הנאה, למידה והתנסות תוך מרחב יצירה אישי וביטוי עצמי באמצעות אמנות.
היכרות עם עולם האמנות, עם אמנים יוצרים, יצירות, אסכולות, סגנונות וטכניקות יצירה, כל זה תוך התנסות במנעד רחב של מדיומים.
נתמקד ביכולת החשיבה הטובה והמשוכללת ביותר שיש לנו, והילדים התברכו בו- הדמיון.
ניתן דרור לדמיון ולויזואליה, נתנסה בדמיון מודרך ונפתח את יכולת החשיבה היצירתית שלנו וכושר ההמצאה הטבעי שלנו, ניתן דרור לפנטזיה, נכיר אמנים שהמציאו, חידשו והפתיעו את כולם.
את כל הרעיונות שלנו נרשום ונצייר בספר סקיצות אישי, אשר ילווה את ילדיכם לאורך כל הסדנה, ויהווה מזכרת אישית נפלאה אשר תתעד את הרעיונות וההתפתחות של ילדיכם.
רישום בפחם ובעפרונות רישום, ציור באקריליק על בד, אקוורל, גירי פסטל, דיו ועפרונות אקוורל, היכרות והתנסות באמנות הגרפיטי, צילום באמצעות מצלמות טלפונים ניידים, לימוד פרופורציות של פנים, יצירת קריקטורות וקומיקס.

למידע נוסף והרשמה מוזמנים למירי בויים: 054-3141714

לימודי השפה הערבית באווירה מיוחדת עם גומאלת בימי שני בשתי קבוצות: מתחילים ומתקדמים
לפרטים ניתן לפנות

לאבישי הררי 050-3282714

למדריכה, ג'מאלאת: 052-4545253

שם החוג: ‍צ'י קונג ( גוף ונפש)
מדריך: ‍מיכאל בן נעים
מטפל ברפואה סינית, מורה לצ'י קונג 22 שנים, מייסד מרכז להכשרת מורים לצ'י קונג wuwei
על חוג: ‍צ'י קונג הינה אומנות תנועה ורפואה סינית פנימית אשר מתבססת על עקרונות הרפואה הסינית
על מנת לשפר את הבריאות שלנו, להתמודד במחלות ולאפשר לנו למצוא את האי השקט בתוך מערבולת
החיים.
מדיטציה בתנועה המשפרת את תפקוד האיברים הפנימיים החיוניים ובו זמנית מחזקת ומגמישה את הגוף
כולו, חיבור נשימה לתנועה, סנכרון של מערכות הגוף השונות ופתיחה של ערוצי האנרגיה.
תרגול צ'י קונג מאפשר לנו לשפר את המודעות לגופנו, להרגיש מה הגוף אומר לנו ולשפר את הקשר בן גוף
לנפש.
דרך הצ'י קונג ניתן למצא ולאמץ גישה קצת יותר רכה‍ ואיטית ופחות נוקשה ואינטנסיבית אל החיים.

ימי ד', 06:30-07:15 במתחם הבריכה (יתכנו שינויים בימים גשומים)
עלות: 115 ₪
(החוג ניתן במסגרת חוגי האגודה)

ויג'נאנה יוגה עם דפנה
אימון תנועתי וזורם, השם דגש על הקשבה לגוף ודיוק ביציבה ובתנועה.
עם נשימה עמוקה והרפיית המאמץ. מגמיש ומחזק, מקרב אותנו אל עצמנו.
השעורים מתקיימים בסטודיו בביתי ברח' מעיינות 17 בשמשית.
מיועד למ‍בוגרים ונוער בכל הרמות .

שעורים פרטיים ונשים בהריון בתיאום.
בנוסף מתקיים שעור לילדים בימי רביעי ועליו פירוט בנפרד.
דפנה טרייבר- 052-5353421